Combien de calories contient mon menu chez McDonald’s ?

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HELP ! Vos amis improvisent un repas chez MacDo avant la séance de ciné, tout le monde est partant, sauf vous qui pensez à tous vos efforts pour vous alimentez correctement et vos séances de sport intensives… Mais en bonne copine que vous êtes, hors de question de jouer l’emmerdeuse de service et d’imposer son choix contre celui de tout le monde.

Et là devant l’écran de commande, c’est le dilemme : craquer pour un bon vieux menu Best Of Big Mac ou être sage et choisir une salade (quand ils en ont…) ? Alors que les potes savoureront leur délicieux sandwich sous notre pif !!! Voilà la liste de leurs principaux produits ainsi que leurs valeurs nutritionnelles, à vous de comparer et choisir ce qui vous conviendrait le mieux selon vos objectifs.

Les frites

Petite : 240 calories (46% lipides, 49% glucides, 5% protéines)

Moyenne : 341 calories (43% lipides, 53% glucides, 4% protéines)

Grande : 448 calories (45% lipides, 50% glucides, 5% protéines)

Les Deluxe potatoes

Moyenne : 215 calories (43% lipides, 51% glucides, 6% protéines)

Grande : 310 calories (42% lipides, 51% glucides, 7% protéines)

Les sandwiches

Big Mac : 509 calories (46% lipides, 33% glucides, 21% protéines)

280 Original : 778 calories (46% lipides, 31% glucides, 23% protéines)

Filet O Fish : 333 calories (36% lipides, 45% glucides, 19% protéines)

McChicken : 444 calories (40% lipides, 41% glucides, 19% protéines)

McFirst Poulet : 442 calories (39% lipides, 41% glucides, 20% protéines)

Royal Deluxe : 549 calories (53% lipides, 24% glucides, 23% protéines)

McFirst Boeuf : 442 calories (49% lipides, 28% glucides, 23% protéines)

Chicken Mythic Original : 660 calories (51% lipides, 32% glucides, 17% protéines)

Royal Cheese : 530 calories (48% lipides, 28% glucides, 24% protéines)

McFirst Poisson : 460 calories (43% lipides, 38% glucides, 19% protéines)

Triple Cheese : 590 calories (52% lipides, 22% glucides, 26% protéines)

Grilled Cheese and Bacon : 508 calories (60% lipides, 17% glucides, 23% protéines)

Big Tasty : 850 calories (55% lipides, 24% glucides, 21% protéines)

Petit Hot Dog : 287 calories (48% lipides, 36% glucides, 16% protéines)

Royal Bacon : 504 calories (47% lipides, 27% glucides, 26% protéines)

Double Cheese Bacon : 478 calories (49% lipides, 27% glucides, 24% protéines)

Grand Premium Poulet : 725 calories (47% lipides, 31% glucides, 22% protéines)

Big Tasty Chicken : 657 calories (44% lipides, 38% glucides, 18% protéines)

McFish : 275 calories (23% lipides, 58% glucides, 19% protéines)

Chicken Mythic Tex Mex : 624 calories (44% lipides, 38% glucides, 18% protéines)

Grand Big Mac : 841 calories (47% lipides, 29% glucides, 24% protéines)

Chicken Mythic Bacon : 685 calories (52% lipides, 31% glucides, 17% protéines)

Grand Big Mac Chicken : 791 calories (36% lipides, 44% glucides, 20% protéines)

280 Recette Fromagère : 826 calories (51% lipides, 27% glucides, 22% protéines)

Grand Premium : 905 calories (53% lipides, 25% glucides, 22% protéines)

Cheeseburger : 305 calories (39% lipides, 40% glucides, 21% protéines)

Hamburger : 254 calories (32% lipides, 47% glucides, 21% protéines)

Croque McDo : 258 calories (35% lipides, 43% glucides, 22% protéines)

Double Cheese : 450 calories (51% lipides, 26% glucides, 23% protéines)

P’tit Wrap : 320 calories (45% lipides, 37% glucides, 18% protéines)

Les nuggets 

x4 : 175 calories (47% lipides, 28% glucides, 25% protéines)

x6 : 250 calories (47% lipides, 26% glucides, 27% protéines)

x9 : 380 calories (47% lipides, 27% glucides, 26% protéines)

Les wraps

Poulet Bacon : 470 calories (42% lipides, 33% glucides, 25% protéines)

Les salades

Chicken Caesar (sans sauce) : 258 calories (35% lipides, 28% glucides, 36% protéines)

La Petite Salade et Sauce : 75 calories (73% lipides, 22% glucides, 5% protéines)

Manhattan (sans sauce) : 127 calories (14% lipides, 44% glucides, 41% protéines)

Italian Mozza (sans sauce) : 171 calories (39% lipides, 47% glucides, 14% protéines)

Les boissons

Coca-Cola Zero (petit, moyen, grand) : 0 calorie

Coca-Cola Light (petit, moyen, grand) : 0 calorie

Coca-Cola (grand) : 210 calories (100% glucides)

Coca-Cola (moyen) : 170 calories (100% glucides)

Fanta (moyen) : 155 calories (100% glucides)

Sprite (moyen) : 145 calories (100% glucides)

Coca-Cola (petit) : 110 calories (100% glucides)

Mon Jus de Pomme Bio : 47 calories (100% glucides)

Fanta (petit) : 95 calories (100% glucides)

Sprite Zero (petit, moyen, grand) : 0 calorie

Lipton Ice Tea (petit) : 67 calories (100% glucides)

Minute Maid Orange (petit) : 100 calories (100% glucides)

Les desserts

P’tit Melon : 28 calories (86% glucides, 14% protéines)

McFlurry M’n’Ms Caramel : 355 calories (36% lipides, 56% glucides, 8% protéines)

Sundae Caramel : 325 calories (25% lipides, 66% glucides, 9% protéines)

McFlurry Kit-Kat Ball : 315 calories (29% lipides, 62% glucides, 9% protéines)

Sundae Chocolat : 330 calories (34% lipides, 58% glucides, 8% protéines)

Very Parfait Chocolat : 509 calories (38% lipides, 56% glucides, 6% protéines)

McFlurry Daim : 340 calories (35% lipides, 58% glucides, 7% protéines)

Muffin Chocolat : 340 calories (48% lipides, 46% glucides, 6% protéines)

McFlurry Oreo : 251 calories (25% lipides, 65% glucides, 10% protéines)

Frappé Vanille : 180 calories (15% lipides, 74% glucides, 11% protéines)

Sundae Nature : 210 calories (30% lipides, 59% glucides, 11% protéines)

McFlurry Speculoos : 268 calories (27% lipides, 64% glucides, 9% protéines)

Very Parfait Nature : 228 calories (44% lipides, 49% glucides, 7% protéines)

Donut Nature : 287 calories (53% lipides, 41% glucides, 6% protéines)

Le but n’étant absolument pas de vous traumatiser du MacDo, loin de là, je reconnais moi-même m’y rendre régulièrement, seulement en m’intéressant vraiment à ce que je mangeais avec mon menu habituel (Best Of Big Mac, Fanta, Potatoes, McFlurry), je me suis aperçu que je pouvais continuer à me faire plaisir de temps en temps avec quelque chose qui convient mieux à mes objectifs nutritionnels (maintenant je choisi soit une salade, Evian et P’tit Melon et quand ils n’en ont pas ou que j’ai envie d’autre chose c’est Best Of Nuggets x6, Evian, P’tit Melon). Bien évidemment, le week-end je m’accorde plus de plaisir, je n’hésite pas à choisir mon fameux Big Mac d’amour… Le but n’étant pas de se priver totalement mais d’être plus vigilant !

 

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9 commentaires sur “Combien de calories contient mon menu chez McDonald’s ?

    1. Bonjour, je t’en prie c’est avec plaisir !
      On peut de temps en temps se faire un plaisir mais si c’est de l’imprévu c’est parfois pas mal de se renseigner un peu avant, surtout pour ceux et celles qui suivent une alimentation particulière pour le sport par exemple :)

      Aimé par 1 personne

  1. Coucou ! J’avais une diététicienne à l’époque, et j’avoue qu’elle était juste adorable, car elle m’avait donné une fiche avec les produits et les calories pour m’aider à manger chez macdo si je voulais ^^ et le pire, c’est la sauce dans les wraps haha !

    Bises,

    Anthony & Noémie, blogueurs amoureux et facétieux sur notrecarnetdaventures.com

    J'aime

  2. Eh bien merci pour cet article, je m’y rend assez peu depuis quelques temps (pour ma part c’est plutôt des raisons due aux ingredients utilisés) mais comme tu disais parfois on suit les potes.. et je vais modifier ce que je mange désormais. C’est bien pratique de connaître tout ça :)

    J'aime

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