Hello ! J’espère que tout va bien pour vous et que vos préparatifs de Noël se passent bien. J’ai tenté une nouvelle recette de quiche sans pâte la semaine dernière et je voulais la partager avec vous parce que je me suis vraiment régalée –si vous voulez jeter un oeil, j’ai une version au thon à vous proposer– !
À l’approche des gros repas de fêtes, j’essaie d’anticiper un peu et de manger le plus léger possible –sans me frustrer hein, vous le savez !-, cette quiche est donc parfaite servie avec une petite salade verte.
INGRÉDIENTS :
-1/2l de lait végétal (ou de vache)
-3 oeufs
-200g d’épinards (en boîte pour moi)
-quelques rondelles de Sainte-Maure
-70g de farine complète
-sel, poivre,ciboulette, ail
Préchauffez le four à 180°.
Dans un saladier, mélangez le lait, les oeufs, la farine et l’assaisonnement.
Huilez légèrement un moule à manquer ou un plat à tarte. Disposez quelques morceaux de fromage et les épinards sur le fond.
Recouvrir avec votre préparation.
Enfournez pour 35-40min en surveillant de temps en temps.
Et régalez-vous ! Pour ma part j’ai rajouté quelques morceaux de chèvre frais sur le dessus pour encore plus de gourmandise !
Au départ j’ai eu un peu peur que la quiche rende trop d’eau à cause des épinards mais finalement pas du tout, j’ai été très surprise.
VOUS AIMEZ CETTE RECETTE ?
Coucou ma belle! oui en effet tu manges sainement je devrais m’inspirer de tes recettes :D des bisous et merci de ta visite <3
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Elles sont toutes très faciles à faire et bon marché, puis surtout elles sont bonnes 😂
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C’est une super idée de recette ça ! Quand je faisais Weight Watcher je me suis vite rendue compte que c’est la pâte qui coûte le plus de point. Je testerai cette recette 😊
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Et oui c’est l’élément le plus calorique, ici on le supprime et on ne garde que le meilleur 😜
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J’adore l’association chèvre-épinards, de quoi ravir nos papilles !
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Oui on reste sur une valeur sûre, obligation de se régaler avec ça 😊
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Trop bon 😋 !
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Oh yes 😜
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Miam ça a l’air trop bon, j’adore avec le chèvre
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En effet j’ai beaucoup aimé 😋
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J’ai tout un stock d’épinards dans mon congélateur haha je crois que c’est le bon moment de l’utiliser. En tout cas je vais tester ta recette la semaine prochaine et je te donnerais mon avis.
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Avec plaisir ma belle, j’espère que tu t’es bien régalé 😊
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Sa me donne envie je v is tester sa prochainement et je suis une grande fan d epinard 🙈 j’ai tester la semaine dernière une quiche poireaux saumon je mettrais la recette prochainement. Des bisous
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Moi aussi j’adore ça !
Avec plaisir, le mariage saumon-poireaux c’est une tuerie !
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Ha oui je confirme c’est tellement bon 🙈
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